Summer body      LOADING…

Ο χειμώνας επιτέλους μας αποχαιρέτισε. Αντίο κρύο, μελαγχολική διάθεση και μουντά χρώματα,  ναι στον ήλιο, στο χαμόγελο και στο γαλάζιο, ροζ, μωβ, κίτρινο, πράσινο χρώμα. Η καλοκαιρινή μας γκαρνταρόμπα ξανά στο προσκήνιο αλλά …ούπς ένα μικρό προβληματάκι. Τα  αγαπημένα μας καλοκαιρινά ρουχαλάκια, μας αγκαλιάζουν πολύ σφιχτά για να συνεχίσουν να είναι τα αγαπημένα μας. Οι λύσεις 2, είτε αγοράζουμε καινούρια ρούχα, είτε καταστρώνουμε ένα σχέδιο έτσι ώστε να μπούμε μέσα σε αυτά ξανά και να νιώθουμε το ίδιο άνετα με πέρσι. Εμείς θα σας βοηθήσουμε με την δεύτερη λύση καταστρώνοντας ένα σχέδιο δράσης.

Βήμα 1. Πάρτε βαθιά ανάσα γιατί υπάρχει χρόνος αν ξεκινήσετε τώρα

Βήμα 2. Ξεκινάμε από το γεγονός ότι αγαπάμε το σώμα μας  και θέλουμε να το βελτιώσουμε και όχι ότι νιώθουμε άσχημα και θέλουμε να το αλλάξουμε.

Βήμα 3. Όχι πανικός, όχι αποτοξινώσεις, όχι στα σκευάσματα, όχι στους επιτήδειους που θέλουν να σας εκμεταλλευτούν.

Βήμα 4. Σωστή διατροφή με ποικιλία στις τροφές, συχνά μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά  και πολύ νερό

Βήμα 5. Ο διαιτολόγος μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχός σας αφού μπορεί να οργανώσει το διαιτολόγιο σας με βάση τις συνήθειές σας, να σας επιβλέπει έτσι ώστε να μην υπάρχει το «ας το χαλάσω σήμερα και από αύριο αυστηρά» και να φροντίζει για την θρέψη του οργανισμού σας.

Βήμα 6. Η αντιμετώπιση της κυταρρίτιδας. Με την βοήθεια της αισθητικού και με εξειδικευμένες θεραπείες αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας (STARVAC) μπορείτε να δείτε την επιδερμίδα σας να γίνεται λεία και απαλή. Δεν θα πρέπει να ξεχνάτε βέβαια νερό, φρούτα και λαχανικά και όχι σε αλμυρά, πολλά λιπαρά, καφές και αλκοόλ.

Βήμα 7.Τα ψωμάκια και οι «πόντοι» που θέλετε να ξεφορτωθείτε είναι εφικτό με θεραπείες ηλεκτροθεραπειών και θεραπείες με την βοήθεια χειρομάλαξης.

Βήμα 8. Η άσκηση είναι κάτι που πρέπει να βάλετε στο πρόγραμμα. Είναι ο φύλακας άγγελος για την μυική σας μάζα στην προσπάθεια σας να ξεφορτωθείτε μόνο περιττό λίπος. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει και μην αφήσετε το πιασιματάκι που μπορεί να νιώσετε στην αρχή να σας απογοητεύσει.

Βήμα 9. Μην ανεβαίνετε κάθε μέρα στην ζυγαριά. Αυτή η διαδικασία μόνο άγχος σας προκαλεί και δεν σας βοηθάει να τα καταφέρετε. Επικεντρωθείτε στο φαγητό σας, την γυμναστική σας και στην δουλεία που κάνετε με την αισθητικό και αφήστε τα ρούχα σας να σας δείξουν την διαφορά.

Βήμα 10. Μην απογοητεύστε εύκολα. Σε μια προσπάθεια πάντα υπάρχουν δυσκολίες αλλά όταν τις ξεπεράσετε και σταθείτε απέναντι στον καθρέφτη σας η ικανοποίηση θα είναι απερίγραπτη.

Νικόλαος Δήμος
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Άφησε ένα μήνυμα